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考前必读丨山东专升本注意事项!

[日期:2024-03-29] 来源:  作者: [字体: ]

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     专升本考试决战时刻即将来临,大家一年来的心血绝不会白费!希望大家面对越大型的考试越不要过度紧张,再重要的考试也仅仅只是人生长河中的一个小浪花,一次考试的成败无法决定你的整个人生。

     祝所有专升本学子金榜题名、梦想成真!

以下考前注意事项,希望对大家有所帮助。

1.考试工具

必须带:本人身份证、准考证、黑色中色笔、2只笔芯备用、2B铅笔、橡皮。

可以带:尺子、圆规、文具收纳袋

2.考试时间

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定好闹钟,最好提前一小时到达考场,以免出现堵车或其他变数,到达考场后可以再看一眼复习资料或者简单的题。

开考15分钟后,禁止进入考场!

3.提前熟悉考场

今天下午或者晚上就去考场踩点,了解考场楼层、位置、洗手间等,预估路程时间。

4.遵守考试纪律

不要携带金属物品进入考场,避免反复安检,影响正常考试。

开考信号发出前和结束信号发出后,切勿动笔答题。

不要在考场上交头接耳,传递东西等。

不要把试卷、答题卡、草稿纸带出考场。

尊重考场,尊重对手,尊重自己。

5.放平心态

放轻松,不要怕,考得上!

考前紧张、失眠是正常现象,它们不会影响你的考试成绩。

你能登上考场,已经赢了一半的人,你的能力不止于此,你的人生不会停留于此。

考前放松小方法

腹式呼吸

  1. 找一个舒适的坐姿,背部挺直;

  2. 一只手放在胸口,另一只手放在腹部;

  3. 用鼻子吸气大约2秒,你能感受到空气通过鼻孔进入腹部,而你的胸部则保持相对静止;

  4. 慢慢用嘴吐气,大约2秒。

    (反复3-5次)

 

肌肉放松法

  1. 找一个舒适的坐姿,背部挺直,

  2. 伸出双手,将注意力集中于手部肌肉,

  3. 倒计时6秒慢慢吸气并发力握紧拳头,

  4. 慢慢吐气放松,将手放回大腿。

(反复2-3次也可通过脚部肌肉进行放松)

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