越临近考试
心态就越容易崩
做题总是错
单词总是记不住
任何一个小的点
都会引发心态崩溃
陷入情绪旋涡
你是不是也是这样？
其实这些都是非常正常的现象
我们将来还会面对很多次类似状况
要学着保持心态稳定，控制情绪
01【转移注意力】
如果在某个时刻感觉到非常焦虑，那么你可以换一个环境去转移自己的注意力。例如：可以找一个安静空旷的地方去背书，或者去自习室做做题。
如果无论怎样都无法静下心来学习，那么你可以短暂地去户外放松心情。可以去散散步、去吃、喝奶茶，去尽情的呼吸新鲜空气，暂时忘记与考试相关的事。
⚡转移注意力，对调节心态、提高复习效率非常有帮助，等自己收拾好心情，再重新投入到学习中也不迟。
02【拒绝攀比】
攀比心理会严重影响个人的幸福感。备考时，最忌讳和他人比较，无论是复习进度、每天学习时间、做了多少题，还是背了多少资料，这些比较都毫无意义，反而会让心态失衡。
每个人的基础、学习能力和目标都不一样，复习进度自然也不同。专升本备考是一场漫长而艰难的旅程，最大的敌人其实就是自己。只要根据自身实际情况，制定属于自己的复习计划，并有条不紊地完成，结果一定不会差！
03【正确看待负面情绪】
攀比心理会严重影响个人的幸福感。备考时，最忌讳和他人比较，无论是复习进度、每天学习时间、做了多少题，还是背了多少资料，这些比较都毫无意义，反而会让心态失衡。
每个人的基础、学习能力和目标都不一样，复习进度自然也不同。专升本备考是一场漫长而艰难的旅程，最大的敌人其实就是自己。只要根据自身实际情况，制定属于自己的复习计划，并有条不紊地完成，结果一定不会差！
04【自创仪式感】
生活需要仪式感，专升本备考也是一样。这种仪式感可以是完成当日任务后奖励自己一杯奶茶，或者在模考取得好成绩时犒劳自己一顿大餐。看着自己的进步，充满仪式感地庆祝，自然会更有动力去迎接接下来的复习。精致的文具、详细的计划表也是仪式感的一部分，它们可以暗示自己：“我已经为今天的学习做了这么多准备，一定要好好学习，才对得起这些努力。”
凭时间赢来的东西，时间肯定会为之作证。
--村上春树
