秋天，有的人常常莫名的感到沮丧，
情绪低落，易疲劳，注意力分散。
这可能是”悲秋综合征“哦
来做个测试题吧
你的"悲秋"程度（多选）
1-2项 轻度抑郁
你是容易受环境影响的人，你容易悲伤也很容易快乐起来
3-4项 一定程度的秋季抑郁
可能与压力和环境有关，设法找到能使自己快乐起来的事情。去找朋友出去走走，倾诉一下吧。
5-6项 有些抑郁
打开心结，给爸妈打个视频电话，与朋友出去晒晒太阳，不要给自己太大压力。
仅具备参考价值，如有需要，请联系班导或者心理医生
为什么会有悲秋情绪
1.对气温敏感的人，对其他很多外在变化都比较情绪化和敏感，比如看到秋天的落叶，秋风萧瑟景像，会产生负面情绪。
2.转换季节会导致人体生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪和精神状态的紊乱失常。
3.无论抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症还是抑郁性神经症等等，我们可以将他们看成是“心理感冒”，在现代社会中有发病增高的趋势。
如何调节“悲秋综合征”
1.中医方法：每天晒着太阳做扩胸运动，80-100次。同时活动颈部，耸耸双肩，左右侧侧身，进行深长呼吸，并不时捶一锤腰部肌肉。
2.多接触一些积极向上的信息，主动靠近正能量的人和事。和知心的明事理、能量高的亲友聊聊心里话，不要将坏情绪都积压在心里。
3.多晒太阳，接受阳光，调节情绪，增加愉悦感和兴奋感。
4.不要给自己太大压力，学会疏导情绪，寻找方法合理释放压力。
5.科学锻炼，健康饮食，正常起居，逛逛校园，喝喝花茶、常饮麦片粥。
古诗词分享
行香子·秋兴
苏轼
昨夜霜风。先入梧桐。浑无处、回避衰容。问公何事，不语书空。但一回醉一回病，一回慵；
朝来庭下，光阴如箭，似无言、有意伤侬。都将万事，付与千钟。任酒花白，眼花乱，烛花红。
赏析：此词上片写景抒情，苏轼与秋风对话，面对萧瑟的秋景，自己衰老的面容徒增，是典型的悲秋主题。悲秋对于中国古典诗词来说，是常见的传统题材，“霜风”二字既已点明深秋的萧瑟氛围，也烘托了全词悲凉哀怨的基调。或许苏轼本不愿让人看出内心的苦，但“衰容”以及上片末尾的“醉、病、慵”，均反映了苏轼生活的无聊和苦闷，也衬托出他对政治仕途的绝望。
征与症的区别
综合征：“综合征”不是一个独立的疾病，而是一组“症候”。如非典流行时的“呼吸窘迫综合征”，就是多种疾病恶化时都可能发生的危重病情。
综合症：医学术语，指在某些可能的疾病出现时，经常会同时出现的临床特称、症状、现象。
